Plávanie je jedným z mála športov, pri ktorom netrpia kĺby ani chrbtica a môžu ho vykonávať skoro všetci pacienti s problémami pohybového ústrojenstva, keďže voda nadnáša. Pri plávaní sa zapájajú do činnosti všetky svaly a podporuje sa činnosť srdca. Je výbornou voľbou, ak si chcete oddýchnuť alebo pri rehabilitácií. Pri plávaní sa Vám zväčšuje objem pľúc a mali by povoliť ťažkosti pri bolestiach chrbtice. Avšak , ak plávate zlým spôsobom, môžu nastať ťažkosti ako bolesť kŕčnej chcbtice, preto je dôležité naučiť sa najprv správne plávať a potom pokojne relaxovať.

Áno, ale vo vode musíte plávať minimálne 40 minút neprestajne. Intenzita, dĺžka plávania a štýl plávania rozhoduje o tom, či Vám plávanie viac pomôže schudnúť alebo nabrať svalstvo, alebo najmä zlepší kondíciu. Plávanie patrí medzi aeróbne aktivity. Plávanie komplexne rozvíja celé Vaše telo tak, ako máloktorý šport. Dokonca môžeme povedať, že je bezkonkurenčné. Pri plávaní pracujú nielen veľké svaly Vášho tela, ale aj tie, o ktorých ani neviete, že ich máte.

Áno, dokonca sa uvádza ako najbezpečnejšie pre deti. Ideálny vek na učenie plaveckej techniky je osem až desať rokov, ale pre batolatá je tento šport taktiež viac ako vhodný. 

• posilňuje imunitu
• priaznivo ovplyvňuje obehový systém
• formuje postavu
• zvyšuje vitálnu kapacitu pľúc
• vplýva na správne držanie tela
• nezaťažuje chrbticu, kĺby a kosti
• podporuje rýchlejší pohybový vývoj dieťaťa
• zlepšuje spánok a chuť do jedla